5 Makanan dan Minuman Penyebab Dehidrasi

-

Tanpa Kamu sadari ada beberapa makanan dan minuman yang bisa menyebabkan dehidrasi, dan makanan serta minuman ini sering Kamu konsumsi sehari-hari. Lalu apa saja makanan dan minuman tersebut? Air Gunung SLA akan memberikan daftar 5 makanan dan minuman yang bisa menyebabkan Kamu dehidrasi di bawah ini!

1.     Makanan asin
Makanan asin banyak dikonsumsi oleh orang-orang, terutama bagi Kamu yang menyukai rasa asin atau gurih. Contohnya saja camilan-camilan seperti keripik kentang dan camilan asin lainnya. Makanan asin yang memiliki kandungan sodium ini bisa menyerap air yang ada dalam tubuh sehingga Kamu mudah kekurangan cairan. Semakin asin makanan tersebut maka semakin tinggi resiko dehidrasi.

2.     Kopi dan teh
Wah,,, siapa yang tidak suka dua minuman ini. Kopi dan teh bisa menjadi teman paling tepat ketika Kita bekerja atau santai, ditambah camilan yang renyah. Tapi tahukah Kamu jika kopi dan teh ini bisa menyebabkan Kamu dehidrasi? Ini disebabkan kedua minuman tersebut memiliki kandungan kafein yang bisa mengurangi cairan tubuh. Tambahan gula pada minuman tersebut pun akan menyerap air dalam jaringan tubuh.

3.     Jus buah
Buah memang sehat dan baik untuk tubuh Kita. Salah satu cara mengonsumsi buah yang sering dilakukan oleh banyak orang adalah dengan membuat jus buah, tapi Kamu harus berhati-hati ketika membuat jus ini. Jus dari campuran beberapa buah ini bisa sebabkan Kamu dehidrasi, terlebih ketika Kamu menambahkan gula ke dalamnya. Untuk mengurangi risiko dehidrasi Kamu bisa tambahkan sedikit es batu atau mengurangi kadar gula dalam jus.

4.     Soda
selain kopi dan teh, soda juga menjadi minuman favorit orang-orang. Setiap Kita makan di restoran cepat saji pasti Kamu akan memilih minum soda. Perlu diketahui juga, soda ternyata bisa membuat Kamu dehidrasi secara drastis, ini karena soda mengandung kafein dan menyebabkan Kita sering buang air kecil, ditambah lagi dengan pemanis buatan yang bisa menyerap air dalam tubuh.

5.     Minuman berenergi
Ketika Kita lelah dan memiliki banyak kegiatan, biasanya Kita akan meminum vitamin atau minuman berenergi agar tubuh menjadi segar kembali. Tapi minuman berenergi ini akan berdampak kurang baik karena bisa menyebabkan dehidrasi, hal ini disebabkan minuman berenergi memiliki kandungan gula dan kafein, sama seperti soda, teh dan kopi.

Agar Kamu tidak dehidrasi setelah memakan atau minum minuman di atas, sebaiknya imbangi dengan konsumsi air putih atau air mineral. Air mineral yang memiliki komposisi mirip dengan cairan tubuh akan membantu Kamu untuk mengembalikan cairan tubuh yang berkurang. Tentunya Kamu juga harus membatasi konsumsi makanan dan minuman di atas agar tidak dehidrasi dan berdampak buruk pada kesehatan di kemudian hari.



Air Gunung SLA
Kesegarannya untuk Indonesia

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

5 Tips Liburan Seru Bersama Keluarga

-
Image
Hari libur memang menjadi hari yang dinanti-nanti, terlebih jika Kamu bisa liburan panjang. Salah satu yang wajib masuk dalam agendamu saat liburan adalah pergi bersama keluarga. Tapi liburan bersama keluarga kadang membuatmu khawatir, apakah akan jadi liburan yang seru atau justru sebaliknya. Untuk itu Air Gunung SLA bakal kasih tips liburan seru bareng keluarga untukmu, liburan seru sambil minum yang segar bisa jadi solusinya!  1.      Destinasi Wisata Yuk pilih dari sekarang destinasi liburanmu bersama keluarga. Pergi ke alam terbuka ataupun rumah saudara bisa menjadi liburan yang menyenangkan, terlebih ketika Kamu bisa berkumpul bersama keluarga. 2.      Mempersiapkan keberangkatan Ketika keluarga pergi berlibur, pastinya akan sangat merepotkan saat harus mengemas pakaian atau barang yang akan dibawa. Untuk itu, Kamu bisa menyiapkan dari jauh-jauh hari, seperti tempat menginap, barang bawaan sampai tiket perjalanan. Jik...
Read more

Cukupi Cairan Tubuh dengan Air Minum yang Aman

-
Image
Ketika tenggorokan Kamu kering, tandanya Kamu haus dan harus minum. Tubuh butuh cairan untuk memulihkan kondisinya dan tidak  dehidrasi . Ketika Kamu haus jangan minum yang manis atau minum minuman bersoda, itu akan menjadikan Kamu lebih haus. Minuman yang baik untuk diminum ketika Kamu dehidrasi atau haus adalah  air putih .  Jika Kamu sedang di luar dan jauh dari tempat minum, ditambah sedang tidak membawa botol minum dari rumah jangan khawatir, tinggal beli air minum dalam kemasan saja.  Air minum  dalam kemasan ini adalah  air mineral  yang sehat dan tidak berbahaya. Air dalam kemasan sudah melalui proses yang panjang sebelum menjadi layak minum. Proses yang panjang ini juga menjadi tahapan yang sangat selektif karena untuk menjadi  air minum  dalam kemasan yang layak dikonsumsi, air harus bebas dari  partikel  berbahaya,  logam berat  dan juga  zat beracun . Maka dari itu, proses yang panjang da...
Read more

Manfaat Minum Air Mineral Setelah Olahraga

-
Image
Olahraga banyak dilakukan oleh orang-orang untuk menjaga kesehatannya. Berbagai macam olahraga pun dipilih, dari yang ringan sampai berat. Tapi tahukah Kamu ketika berolahraga kita kekurangan cairan tubuh paling banyak? Cairan tubuh ini bisa keluar melalui pernafasan, keringat dan urin. Ketika Kamu melakukan olahraga secara otomatis banyak cairan tubuh keluar melalui keringat dan pernafasan, untuk itu minum air mineral sangatlah penting sebelum dan sesudah olahraga. selain mengembalikan lagi cairan tubuh , minum air mineral setelah olahraga akan memberikan manfaat lainnya, 1.       Menghindari otot kram Kegiatan olahraga yang melibatkan pergerakan kaki dan tangan akan membuat otot bekerja keras. Mengonsumsi air mineral setelah olahraga bisa mencegah otot kram karena air berperan dalam kinerja jaringan otot pada tubuh. 2.       Menyegarkan tubuh Setelah olahraga pasti Kamu akan merasa lelah karena badan banya...
Read more